各課題への目標値‼︎
皆さん、お疲れ様です。
今回のブログではいままで挙げた
各課題への明確な目標値を設定していきます。
↓各課題についての詳細リンク
まず携帯いじり禁止の目標値です。
以前ルール作りをしたが、おそらくこのルールでも自分は守りきれないと
考えているので、まずはこの１ヶ月間は、
目標を週平均１時間とします。
iphoneのスクリーンタイム機能によれば、自分の週平均の携帯いじり時間は
約６時間となっていました。
このため、急に携帯いじりにより、週平均１０分とかにしてしまうと
反動でやめてしまう恐れがある為、
まず当面の目標は週平均１時間とします。
次にダイエットの目標値です。
主に食事制(晩御飯に米を食べない)、
ウォーキング(1日7000～10000歩目標)、
筋トレ(腕立て、腹筋、スクワット、ダンベル等合計で1日１０分以下程度)
を軸とし行っていく予定です。
現在の体重は約80kgであることから
最終目標は73～74kgとします。
上記３つをしっかりとやっても
正直６～７kg体重が減るとも思えないが、
まずは最初なので、くせづけの意味を込めて、
強度は低めで設定してます。
この課題をまず１ヶ月間行い、
発見や反省点を踏まえて、
次のダイエットメニューを
決めていくのが得策かと考える。
なのでこの１ヶ月間で立てる目標としては、
-1.5kgの78.5kgとします。
次に美容についてです。
現在、ハトムギ化粧水を使用しようとしている理由は
服屋で試着をする際
ふと近くで自分の顔を鏡で見たとき、
めちゃくちゃ汚かったのがきっかけです。
自分の顔って客観的に見ると、
うんこくらい汚いって思っていなかったです笑
とりあえず、化粧水つけとけばいいかなっていう
安易な考えで始めた。
特に目標とかもないので、週一回程度、
ブログで更新していけたらと考えています‼︎
またこのブログでは、くだらないことも
発信できたらなと考えていますので
応援お願いいたします。
では今回はこの辺で。
ヤギでした。
めえー。
