携帯いじり禁止５日目
皆さん、お疲れ様です。
今日５日目を終えようとしています。
さて、本日の携帯いじり禁止なんですが
やっていまいました笑。
今日は金曜日ということもあり、明日から休みです。
そんな気の緩みまくったヤギは
帰宅後に１時間弱くらい、youtubeを視聴してしましました笑。
本当に携帯いじる癖抜けないですね笑。
まあ、おそらく癖が抜けていないのではなくて
抜く気がないのでしょう。
自分自身にあまり〜なのでしょうという文章を使うこと自体が
意味わからないことになっていますね笑。
でも、これは自分の本能が携帯を欲しているのだと思います。
本能で、楽な道に行こうとしている中、
１時間で携帯を切り上げれたことは、
実際には素晴らしいことではないでしょうか笑。
まあ、こんなに自分を蔑むのはここまでとして、
実際にここ１週間で携帯をいじる時間は激減していると
思います。
以前よりかは携帯をいじっていない自信はあります‼︎笑
なんだかんだ、まだ１週間も経っていないのに
ここまで携帯を禁止できたことは
なかなかできないと思います。
１つ失敗したことがあるとするならば、
目標値を最初から高く設定しすぎたことですかね笑。
ヤギ的には明日が勝負かなと思っています。
休みの日である土曜日、コロナで自粛要請が出ている土曜日。
すでに敗北しそうな言葉ばかり並んでいますが、
ヤギは負けたりしません‼︎(多分笑)
最初の１週間、最高のスタートをきれる様に
邁進していきたい所存でございます。
では今日はここまで。
ヤギでした。
めえー。
ダイエット４日目
皆さん、お疲れ様です。
早速、今日何を食べたかを貼っていきます。
朝
撮り忘れ。
納豆かけご飯
昼
夜
見てもらったらわかるんですけど、
また朝写真を撮り忘れてしまいました笑。
明日は何としても撮ります‼︎
そして、今日の夜は普通に米を食べてしまいました笑。
まあ、チートデイって奴ですよ‼︎笑
でも、今日３日ぶりくらいに夜、米を食べたんですけど、
やっぱり満足感違いますね。
食べ終わったら、お腹空いてませんでした‼︎
米を抜いている日はあんなにお腹が空いていたのに。
明日からはまた数日間は夜は米抜きでいきます。
数日後のチートデイを楽しみにして
今日はここら辺で終わります。
ヤギでした。
めえー。
携帯いじり禁止４日目
皆さん、お疲れ様です。
この時間帯は、ブログを書いたり、個人的に勉強することがあるので
それに集中できるのですが
相変わらず、ちょくちょく携帯をいじる癖が治りません笑。
何でしょうかね。
多分、というか絶対、ちょっとくらい携帯いじっても
大丈夫でしょ‼︎と思っている自分がいるんですよね。
特に朝‼︎笑。
こうやって偉そうに携帯いじり禁止についてブログ書いていますけど、
書いてる本人が携帯やめれてないなら、このブログの意味皆無ですね笑。
もうこのブログの趣旨は徐々に
「出来ない奴が少しづつできるようになる過程を見守る」
になってきてますね笑。
言い訳ですが、週平均６時間いじっていた時とは
比べ物にならないほどには携帯禁止してはいますよ‼︎
一応ね笑。
今週の日曜日に週平均は発表しようと思うんですが、
さて何時間になっていることやら。
予想は２時間30分くらいですかね‼︎笑。
すでにここまでは自覚ありますので笑。
では明日はもう少しマシな報告をできるように
頑張ります。
今日はここまで。
ヤギでした。
めえー。
ダイエット３日目
皆さん、お疲れ様です。
ダイエット３日目が終わりそうなので
報告をしたいところなんですが、
完全にこのブログのことを忘れていたので
食事の写真を撮るのを忘れていました笑。
癖って怖いですね笑
いつも通り、普通に食事をして
毎回食事が終わると
「写真撮るの忘れた‼︎」
と思い
「まあいっか」
となってしまっています笑。
明日からはしっかりと写真を取ろうと
思っているので堪忍してください笑。
食事内容は２日目と大して変わらないです。
特に朝と昼に関しては何も変わっていないですし
これからも変わることはないと思います笑。
一応ブログに乗せていくことになるので、
少しは変えていこうかなと思っていますが
大幅には変わらないと思いますので、
晩御飯の変化を楽しんでもらえればなと
思っています。
ウォーキングも、今日は雨が降っていた為
中止しました。
ラッキーなんて思ってはいませんよ笑
空腹具合ですが、やはりまだまだ慣れないですね。
晩御飯の後の口癖が
「腹減った」
になってきました笑。
いつの間にか食べ物を探している自分に
時々怖くなてきたところで
今日はさようなら。
ヤギでした。
めえー。
携帯いじり禁止３日目
皆さん、お疲れ様です。
携帯いじり３日目を終えようとしています。
携帯いじり禁止してみて３日目なんですが
やはり、無意識に携帯をいじいじしている時間があります笑
過去のブログでも書いてきたのですが
やはり、根本を変えないことには
携帯いじり週平均１時間は達成できそうにありません。
ヤギが特に携帯をいじってしまう時間帯は
①朝起きてから仕事へ行くまで(30分くらい)
②仕事が終わり、家に着いてからご飯を食べている間(40分くらい)
③就寝30分前
です。
①朝は特に、頭が働かず、また何もしたくなく、仕事へ行きたくがないための
現実逃避として携帯をいじっていると思います。
これの解決策としては、朝散歩にいこうと思っています。
腕時計さえあれば時間はわかりますので、携帯は家に置いていけます。
まあ、これも最初のうちは５分くらいしたら疲れて家に帰ってきて
結局携帯をいじることになりそうですが笑
しかし、毎日少しずつ変化をさせていくことは大切なので
まずは朝５分くらい外に散歩しにいこうと思います。
②は、特にご飯を食べている時に携帯をいじってしまいます。
これに関しては、まずは１ヶ月そのままにしておきます笑
色々と禁止しているので、晩御飯の時くらいは
欲望を解放したいと思います。
③に関しては、できるだけ本を読もうと
心がけているのですが、どうしても短絡的快楽に繋がる
携帯を触ってしまいます。
まあ、寝る時は当分の間、クラシック音楽を聴きながら
意地でも本を読もうと思っています笑
まだまだ課題が山積みな携帯いじり禁止ですが
コツコツと目の前の課題を片付け
週平均１時間を目指していきたいと
思います。
それではまた。
ヤギでした。
めえー。
ダイエット２日目
皆さん、お疲れ様です。
本日ダイエット２日目の食事の画像を貼っていきます。
朝
昼
夜
いかがでしょうか。
これで4月終わりごろには
-1.5kg達成できると思いますか？
ヤギは・・・
できないと思います笑
実際に食べている時は少ないなって
物足りないなって感じるんですけど
写真で見ると結構食べていますね笑
でもこれでいつわかった、勉強になったことは
写真で改めて見ると、食べ過ぎがわかるっていうところですね。
まあ現状、これ以上ご飯を減らしてしまうと
頭回らなくなってしまうので
とりあえずはこれを継続していきます。
何か大きく変えるとしたら
時間のある土日になりますかね。
では今日の万歩計のスクショも
貼っておきますね。
これでも仕事終わりに
１５分くらい歩いたんですけどね笑
１万歩は遠いですね笑
まあ気長に歩数も増やしていきますよ‼︎
明日の目標は
「5000歩‼︎」
歩きまくってやります笑
では今日はここまで。
ヤギでした。
めえー。
携帯いじり禁止２日目
皆さん、お疲れ様です。
２日目の携帯いじり禁止を終えようとしています。
前回、携帯いじり禁止1日目の記事を書いた際、
仕事の休憩中に携帯をいじり始めるという
問題点が浮き彫りになりましたので、
今日はどうだったかを中心に書いていこうと思います。
↓携帯いじり禁止1日目リンク
前回、書いたように、今日の事後との休憩中は
携帯の電源を落として過ごしました。
あまりにも休憩時間が暇すぎて、何度か電源を
入れそうになりましたが、やはり電源を入れるときに
自分の理性が働いて、電源を入れる手前で、
「やっぱりやめよう」
と思いとどまることができます。
じゃあ、暇な休憩時間は何をするのか。
ヤギの今日の過ごし方としては
「昼寝」
をしました。
今まで、休憩時間は一生懸命携帯をいじりにいじっていたんですが、
これを禁じられると、急に眠気が襲ってきて、
気づいたら２０分くらい寝ていました笑。
でも、昼寝をして気づいたんですが、
昼寝後の仕事への集中力が今までよりも
続いた気がしました。
勘違いかもしれませんが、いい兆候だと考えています。
このまま、携帯いじりをやめれれば
仕事にもいい影響が出そうです。
まあ、まだたったの２日目なので
なんとも言えないですが笑
さて、話は仕事終わりになります。
今までの癖からか、どうしても家に着いた後
２０分くらいは携帯触らないと
イライラしてくるんですよね笑。
完全に病気ですね笑。
このイライラをどう解消していこうかというのが
今後の課題となっていきそうです。
長年培ってきた癖ですから、直すのはとても
難しいとは思いますが、根気よく続け、
このブログにかけていけたらなと
思っています。
では今日はここまで。
ヤギでした。
めえー。
