ダイエット1日目
皆さん、お疲れ様です。
今日(2020年3月３０日)からダイエット携帯いじるのやめてみたと
並行して、ダイエット企画も指導させていきます。
↓携帯いじり禁止1日目のリンク
ダイエットブログでは基本的に
1日を通して何を食べたかの画像、
歩いた時は万歩計のスクショを
アップしていく予定です。
ではさっそく、今日何を食べたかを載せていきます。
まあ、いつもの食事から基本的には
晩御飯の米を抜いただけですね笑
ちなみに朝ごはんは時間的に食べれなかったです。
これで１ヶ月後の目標-1.5キロを達成できるのでしょうか？笑
多分無理ですね笑
でも、今の段階でこれ以上きついことをしてしまうと
やめてしまう恐れ(過去の教訓です笑)がある為、半月くらいは
これで様子を見るつもりです。
大きな一歩も小さな一歩から。
この言葉を信じて、邁進していきます‼︎
ちなみに今の体重とお腹の贅肉の画像をアップしておきますね笑
腹、写真で改めて見るとやばいですね笑
この贅肉を夏までになくし、ステキな恋ができるのでしょうか・・・
乞うご期待です笑
ではまた。
ヤギでした。
めえー。
携帯いじり禁止1日目
皆さん、お疲れ様です。
今日は携帯いじり禁止1日目も終わりに
近づいてきたので、その感想を書いていこうと思います。
まず、今日の結論としては
「仕事の休憩中にめちゃくちゃ携帯いじっちゃった」
です笑
初日から何やってんだよって話ですけど、
癖とは恐ろしいもので、携帯いじる前は
「５分だけ」
と思って(この時点でもうダメですけど笑)
携帯をいじり始めるんですけど、
気づいた時には、丸々休憩時間は携帯をいじり倒していました笑
この企画の先が思いやられた、今日1日なんですけど、
勉強になったこともあります。
それは
「思考は変えても意味がない」
ということです。
わかりやすい例で例えると、
ビジネス書や自己啓発本を読んで、
その一瞬だけはなんだかやる気に満ち溢れて、
自分も変われた気がしますが、
寝て起きたらいつもの自分に戻ってる。
ビジネス・自己啓発本を読んだ後は
頭の中だけ動かして、実際には行動に移していないのが
原因だと考えられらますよね。
これと一緒で、自分はブログを書き始めて、
皆さんに
「携帯いじるのやめてみた」
と宣言しただけで、やめれるものだと思っていました。
しかし現実は、すでに１時間以上携帯をいじっている始末。
これじゃあ、何も変わっていないですよね。
なので、明日からは、事後との休憩中は
携帯の電源を切ることにしました。
こうすれば、携帯をいじりたくなっても
まず電源を入れるところから始まります。
こうすることで、電源がつく時間に、冷静になり
携帯いじりを止めることができるかもしれません。
上記に書いたこともまだ実践してはおらず、
妄想の域なので、明日の朝にはすっかり忘れて
携帯をいじっているかもしれません笑
まあ、流石に電源を落とすという
超簡単なことしかやるつもりないので
流石に実践すると思いますが笑
なので明日の目標は
「休憩時間は携帯の電源を切る」
です‼︎
流石に仕事中はいじらないので
大丈夫ですよ笑
大きなことも小さな一歩から。
それを実践できるブログになれるように。
ではまた。
ヤギでした。
めえー。
朝ごはんに革命を‼︎
皆さん、お疲れ様です。
今回はタイトルにもある様に
朝ごはんにちょびっとだけ
「革命」を起こしていこうと思います笑
皆さんは朝、米派ですか？パン派ですか？
ヤギは米派です‼︎
ですが今回はあえてパンに革命を
起こしていきたいと思います‼︎
理由は、パンで革命を閃いてしまっただけです笑
ではいきましょー‼︎
パン派の皆さんは、もちろん食パンを食べますよね⁉︎
・・・
うんって言ってくれないと話が進まないので
強引にいきますよ‼︎笑
朝食パンを食べるとき、ふと気づいたらジャムがなくなっていたことって
何回もありますよね⁉︎
忙しい朝に、何か調理する時間もあるわけなく、
この場面だったら、おそらくほとんどの人が
諦めてそのまま、味気ない食パンを食べると思います。
そんな、どうしようも無い場面に出くわしてしまったとき
思い出して欲しい食材があります‼︎
それは・・・
アンパンマングミです‼︎
もはや必ず一家に10個は備蓄されていると噂されている
アンパンマングミがあれば
味気ない朝ご飯に最高の彩りを加えてくれます‼︎
では早速開封しましょう‼︎
開けた瞬間、鼻をくすぐるりんごの香り・・・
こいつはジャムよりも上を行くと
確信してしまいました‼︎
では、さっそくアンパンマングミを
パンの上に乗せてみましょう‼︎
今回は初めて作るということもあり
を乗せてみました。
では早速、トースターに入れていきます‼︎
革命を起こしてください‼︎
トースターに入れてから１分後くらいでしょうか。
りんごの焼けるいい匂いが部屋を包み込んでいきます‼︎
こいつは、まじで成功かもしれない‼︎
ドヤ顔で鼻息を荒くし、出来上がりを待っていると
「チーン」
と焼き終わりを告げる音が。
こ、こいつは・・・
早速、お皿に移して、パシャり。
完全にりんごジャムに擬態しとる‼︎
き、奇跡を目の前でみてしまった・・・
こいつは完全にインスタ映えに
もってこいや‼︎
ちょっと前で言う、チーズハットグ的なことができるんじゃ・・・
迷っている暇はない‼︎
いっけー‼︎ パシャり。
伸びーるグミジャムの完成や‼︎
正直写真のスキルゼロのヤギが撮ったから
いまいち伸びてる感じしないけど、
こいつは完全に新たな、インスタブームを
巻き起こすぜ‼︎
では早速いただきたいと思います・・・
・・・
・・・
・・・
うん、まずいね‼︎笑
読者の皆さん、申し訳ございません。
ジャムの代わりになるとか息巻いていましたが
正直、まずいです笑
どうまずいかって言われると
表現に困るのですが、
まず変な甘さがあります笑
ジャムも大概甘いと思うんですが、
このグミジャムは気持ち悪い甘さですね笑
あと、噛めば噛むほどって言う表現あるじゃないですか。
このグミジャムにその表現をつかうとしたら、
「噛めば噛むほどグミが固体化していく」
なんですよ笑
噛んでると、グミが冷えてきて、固体化していくので
完全に食パンとグミを一緒に食っているだけの
料理に成り下がってしまいました笑
完食はしましたが、もう２度と作らないですね笑
興味のある皆さんは、一度作ってみては
いかがでしょうか。
でもインスタに新たな撮影素材を提供できたんじゃないかなって
満足しているヤギもいます‼︎笑
ではいい革命日和を。
ヤギでした。
めえー。
各課題への目標値‼︎
皆さん、お疲れ様です。
今回のブログではいままで挙げた
各課題への明確な目標値を設定していきます。
↓各課題についての詳細リンク
まず携帯いじり禁止の目標値です。
以前ルール作りをしたが、おそらくこのルールでも自分は守りきれないと
考えているので、まずはこの１ヶ月間は、
目標を週平均１時間とします。
iphoneのスクリーンタイム機能によれば、自分の週平均の携帯いじり時間は
約６時間となっていました。
このため、急に携帯いじりにより、週平均１０分とかにしてしまうと
反動でやめてしまう恐れがある為、
まず当面の目標は週平均１時間とします。
次にダイエットの目標値です。
主に食事制(晩御飯に米を食べない)、
ウォーキング(1日7000～10000歩目標)、
筋トレ(腕立て、腹筋、スクワット、ダンベル等合計で1日１０分以下程度)
を軸とし行っていく予定です。
現在の体重は約80kgであることから
最終目標は73～74kgとします。
上記３つをしっかりとやっても
正直６～７kg体重が減るとも思えないが、
まずは最初なので、くせづけの意味を込めて、
強度は低めで設定してます。
この課題をまず１ヶ月間行い、
発見や反省点を踏まえて、
次のダイエットメニューを
決めていくのが得策かと考える。
なのでこの１ヶ月間で立てる目標としては、
-1.5kgの78.5kgとします。
次に美容についてです。
現在、ハトムギ化粧水を使用しようとしている理由は
服屋で試着をする際
ふと近くで自分の顔を鏡で見たとき、
めちゃくちゃ汚かったのがきっかけです。
自分の顔って客観的に見ると、
うんこくらい汚いって思っていなかったです笑
とりあえず、化粧水つけとけばいいかなっていう
安易な考えで始めた。
特に目標とかもないので、週一回程度、
ブログで更新していけたらと考えています‼︎
またこのブログでは、くだらないことも
発信できたらなと考えていますので
応援お願いいたします。
では今回はこの辺で。
ヤギでした。
めえー。
携帯いじりでできた時間で何するの？
皆さん、お疲れ様です。
今回はタイトルにもあるように
「携帯いじりで何するの？」
に関して書いていきたいと思います。
↓前回のリンク
早速、本題なんですが
色々と考えた結果、
下記のことをやっていきたいと思っています。
①ダイエット
・自重 または ダンベル
・１日の筋トレ自体は１０分以内で終えるようにする。
・万歩計でおおよそ7000歩～10000歩を目標とする。
・1日何を食べたかの写真をしっかりと保存しておく。
これらの結果はしっかりと本ブログで写真を
掲載していく予定です。
②美容
美容といっても、ヤギは美容に関して何も
知識がない為、まずはハトムギ化粧水を肌に塗ると
どんな効果が現れるのかを
皆様にお届けできたらと思っています。
美容に関しては、週に１度顔写真を載せることでどれくらい成果が出たか、
写真ではわからない肌触りについてかけていけたらと思っています。
③散歩
ダイエットと被ってしまうかもしれないですが
散歩を通して、愛知県の魅力を発信できたらなと
思っています。
具体的には、景色の写真や買い食いしたものを
ブログで紹介できたらなと考えています。
④本を読み、感想を書く
正直ヤギは、スマホも本も一種の娯楽だと捉えているので
どちらとも大差ないと考えています。
ではなぜ本を読むのか。
それは、スマホは自分にとって頭を使わないものだからです。
たまには調べ物や勉強で使うかもしれないですが
ほとんどが頭を空っぽにして
ぼーっと何かを見ているだけでした。
なので、まだ自分で頭を使い、ものを考える
本の方がいいのではないかと考え、
本を読むことにしました。
また、本の内容をブログに書き起こすことで
アウトプットを行い、自分の知識を
増やしていきたいと思います。
以上４つのことを、携帯をいじる代わりに
やっていきたいと思います。
では今日はここまで。
ヤギでした。
めえー。
携帯いじり禁止ルールについて
皆さん、お疲れ様です。
今回のブログでは
前回に宣言した、
「携帯いじりをやめる」
ルールについて書いていきます。
↓下記参照
さて、携帯いじりに関してのルール
なのですが、いくつか自分で決めた
ルールを紹介していきます。
①携帯を使う際、使っていい機能はグーグルマップ。
それに付随し、ホットペッパーなどのグルメサイトは必要に応じ
使用可とする
②TVer(アプリ)は自分が見たい番組の時だけは使用可とする。
ゴットタン、テレビ千鳥、ロンドンハーツ、
脱力タイムズ、あちこちオードリー
など
③ブログを書く際にyoutubeで聞く
音楽、ラジオは限定的に使用可とする。
何もしていない時(暇な時)は使用不可である。
何か作業をしている時、限定で使用可とする。
④自分の買いたい本を調べる時は、検索可とする。
メルカリなどのC to Cサイトもこれに該当する。
⑤ブログなどの調べ物をする際も、ネット検索可とする。
⑥オナニーをする為のネット検索は不可とする。
以上6個をまずはしっかりと守って
徐々に携帯依存から離脱していけたらと
思っています。
最初からガチガチにルールを
厳しくすると、途中で面倒臭く
なって辞めてします可能性が
あるため、まずは
このくらいからで
頑張っていきたいと思います。
次回は、携帯いじりをやめてできる
隙間時間をどのように活用していこうか
を書けたらなと思っています。
では今回はこの辺で
終わりたいと思います。
ではまた。
ヤギでした。
めえー。
携帯いじりやめてみた‼︎
皆さん、初めまして
ヤギです。
このブログでは携帯をいじるのをやめ
色々なことにチャレンジしていこうとする
ブログにしていきたいと
思っています。
今回の記事では
携帯いじりをやめたいと
思ったきっかけについて
書いていきます。
携帯いじりをやめなければと
思ったのは
YOUTUBEがきっかけです
惰性でYOUTUBEを見てしまっている
方は結構いると思います。
私もその一人です。
特に面白くないけど
やることないから
とりあえずYOUTUB見て時間潰そう
と考えがちでした。
でもこの時間ってかなり無駄だなって
最近強く思うようになりました。
なので、どうせだったら
携帯自体いじるの禁止にしてみたら
面白いかなって思い
携帯いじるのを
やめてみました。
今後は
①携帯いじるのをやめて
どう感じた、変化したか
②空いた時間で何をするのか
(ダイエットと美容についてかけたらな)
③本の感想などをブログにあげる
上記に挙げたものを
ブログにかけたらと考えています。
また、携帯いじりのルールについても
今後ブログに書いていこうと
思っています。
読んでくださり
ありがとうございました。
